夏休み生活もだいぶ慣れてきた 今日この頃です。ふー。。。 普段よりも子どもとの時間が多いので 仕事少なめにて子どもたちと わちゃわちゃ過ごしています。 今年は、昆虫好きな長男4歳の 希望により 夏の風物詩「かぶとむし」 我が家でも先日２匹を ちょう…
先週は、ははこぐさの夏休み ２泊ほど山梨へ行ってきました。 夏休みは毎年山梨の都留へ 都留は観光地ではないので 観光客もさほど多くなく のんびり自然に囲まれている所が気に入り ここ最近は毎年行っています♡ 道の駅つる こちらのレストランが美味しく …
:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ 先週は、無事次女の7歳の誕生日でした。 当日は、朝から吉祥寺にて一緒に買い物 ランチは 大衆食堂 てんぐ大ホール 吉祥寺サンロード店 tabelog.com こちらキッズメニューもありおすすめ。 ランチの定食もGOOD！ …
東京の方は梅雨明け宣言となりました。 もうだいぶ前に明けていたような… そんな暑さの毎日の東京です。 先週より小学生は夏休みへ 我が家の子どもたちも 本を読んだり、プールへ行ったり 公園に行ったりと 夏休みを満喫中です。 母には夏休みはありません… …
7月もあっという間に 折り返し はははやい〜ですね。。。 灼熱地獄の連日の中 夏を満喫しよう！！ 日曜日は朝から収穫体験にて 「とうもろこし」をてんこもり収穫し 三鷹の商工祭りをちらっとみて 午後は子どもたちと近所にて プール行ってきました。 子ども…
今週は4年ぶりの保育園の夏祭りに 参加してきました。 ワニワニパニックにて 息子が本気出しすぎて 引いていました…（笑） 長男は甚平にねじりはちまき お祭り大好き男子( ◠‿◠ ) そうそう、この暑さで 末っ子長男4歳 なんと「坊主あたま」になりました。 初…
あっというまに7月へ入りました。 東京は、梅雨の合間の晴れの日曜日です。 朝から子どもたちをプールへ！！ 七夕短冊飾り作成 長女：すぐにおこらないようになりますように 次女：ゆめがぜんぶかないますように 長男：ふゆのすもうたいかいぜったいにかてま…
今週の我が家は 長女4年生高尾山遠足 梅雨の合間に晴れの日にて無事行ってきました。 そして、学校公開、いわゆる授業参観 長女は嬉しそうでしたが 次女は恥ずかしいから来ないで欲しい とのこと。。授業中もずっとだんまり。。。 家に帰ってきたからずっと…
写真は、梅雨の合間の夕暮れ。 三鷹の夕暮れ時。 雨降りが続きますので 最近は、お子さん方の 体調不良が多いです。。。 そして、近隣の小児科は と〜ても混み合っています。 ママたちお疲れさま！ 陰ながらエールを送っています。 我が家の末っ子長男4歳も …
6月から台風がきまして 土曜日まで大荒れでしたね。。。 爆弾低気圧にて、私も頭痛でなんだかぱっと しませんでしたが、 雨が止み、頭痛もとれました！ 日曜日は、朝から、 子どもたちと住まい周辺の 掃除にて、雑草を抜いたりと動いていました。 びわの実が…
先週は、1年生次女の遠足 4歳長男の田植え一泊旅行 とイベントが続き 準備やらお弁当作り… 早起きする日も多く 忙しい１週間でした。ふぅー。 さて、甘えん坊の4歳長男 無事新潟へ田植え旅行！ 保育園でのイベントです。 出発前の長男パチリ ちょっと緊張し…
5月もあっという間に４週目〜。 最近の東京は天気がいまひとつ。 気圧の変化で体調不良の方も増えてきています。 お疲れぎみのパパさんたちの来院も多いです。 みなさんも早めのケアで からだ整えましょう じっくりははこぐさケア お待ちしておりますよ( ◠‿◠…
先週はGW明けにて お疲れの方ママさん、パパさんたちの ケアが続きました。 ついつい子ども中心 家族中心にて自分のケアが 後回しになり、疲れがじわじわ でてくる時期かと思います。 疲れがどっとでて寝込む前に はやめのメンテナンスを ははこぐさケアお待…
やっとこさGWが終了ですね。ふ〜。 最終日は雨となりましたが それ以外は天気に恵まれたGWでしたね。 我が家は、子どもたちが生まれて GWは子連れでの激混み のストレスを考えると… 遠出をしてきませんでしたが 今回、初のGW２泊も お泊まりへ行ってきました…
先週は、3年ぶりに ランチ付きのベビマ教室を開催しました〜。 3年前までは、毎週のようにベビマ、東洋医学講座、カレー教室 ランチ茶話会など開催していましたが コロナ禍によって中止となり ははこぐさも形を変え、オンラインでの 講座を続けてきました。 …
4月もあっという間に最終週。 GW突入ですね。。。 慌ただしい日々ですね。 私は毎年4月体調崩しやすいので 夜は子どもと一緒に寝る 仕事量を減らす ことでなんとか今回も乗り切っています。 そして、高級ロイヤルゼリー・プロポリスエキス https://shop.gree…
最近は、黄砂がとんだり、雨が一日中ふったり となんだか落ち着かない１週間でした。 私も、なんだかいまひとつ調子があがらず 鍼灸ケアを受けにいってメンテナンスしています。 季節の変わり目、みなさんも無理せずご自愛ください。 そして、環境が変わった…
先週は、我が家の次女の 小学校の入学式でした♡ 入学式の夜は夫と 次女の成長動画をみて かわいい赤ちゃんの頃を懐かしんでいました( ◠‿◠ ) 小学校には、同じ保育園のお友達がひとりもおらず 緊張ぎみでしたが、学童も小学校も まずまず楽しみに日々過ごして…
4月が始まりましたね。新年度が始まり、環境がかわる方も多いかと思います。 我が家も次女が１年生!小学校への道を歩く練習をしたりもろもろ必要物品を揃えたりと名前はりをしたり…そわそわしています。 こどもだけでなく大人も緊張して 眠りが浅くなったり…
ははこぐさの奥山まりです。 ここ最近ぐんぐんあたたかくなってきましたね。 上着もいらないでお出かけできる日も あり、ほんと心地よい季節です。 花粉で大変な方も多いかと思います。 足元はしっくりあたため、 ケアにて乗り切りましょう！ 私も日々の鍼灸…
ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 前回の記事では、肩の関節を動かすうえでポイントとなる肩甲骨の動きについて解説しました。 hahacogusa.hatenadiary.jp 挙上・下制（上下の動き） 内転・外転（左右の動き） 上方回旋・下方回旋（回転する動き…
ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 前回のブログでは、痛みやこりが出やすい肩の関節について、「そもそも肩関節とはなにか？」という切り口でその構造と特徴について解説しました。 https://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2023/02/18/215120 …
+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+ 先週は、子どもの小学校ではインフル大流行にて 学級閉鎖でした。。。 長女が元気だったので学校行けず。とほほっ まだまだ寒かったり、温かくなったり春の気配を日々感じております。 そして花粉の気配も… 残念な…
ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 育児や仕事で疲れると、 「肩の周りがバリバリになる」 「肩が痛くて腕が上がらない」 など、肩関節周りの痛みや不調を訴える方がよくいらっしゃいます。 実際にそうした方に詳しくお話を伺ってみると、 「なん…
ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 扁平足でお悩みの方とお話していると、親指が人差し指の側に閉じてしまう外反母趾を合併している方が多く、「足の裏が痛くなるので長く歩けない」など、ふだんの生活に影響が出ていることもあるようです。 人間…
【サーカスへ行ってきたよ！】 先週は小学生3年生の長女が 平日学校お休みがありまして 家族みんなで「木下大サーカス」を 立川へ見に行ってきました〜！！ https://kinoshita-circus.co.jp 立川で3月まで公演していますよ。 https://kinoshita-circus.co.jp…
ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 腰がいつも重くて悩んでいます…という方の姿勢を観察していると、上の画像の女性のように、骨盤が後ろに倒れて腰椎に負担のかかる座り方をしていることが多くあります。 下の画像の女性のようなキレイな座り方を…
ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 「下半身の大きい筋肉を鍛えるエクササイズ」というとスクワットが有名ですが、産後の体型戻しと合わせて筋力もしっかりとつけたい、という産後ママにおすすめなのが「フロントランジ」です。 特に大殿筋、ハ…
ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 つい先日ですが、「お産の前後でまったく動かなかったので、下半身の筋肉がほとんどなくなった気がします…」と訴えるお客様がいらっしゃいました。 実際には身体の使い方や姿勢の影響で下半身がうまく使えなくな…
遅ればせながら・・・ 祝2023年！明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願いします！ +* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+: 【近日開催・オンラインレッスン】 1月12日（木） 9時 骨盤底筋エクササイズ（30分） 1月11日（水） 10時 ベ…
