ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 先日、インストラクター・トレーナー向けのキャリアマガジン「月刊NEXT」様から取材を受けて、「MY POLICY」というコーナーで私のキャリアを取り上げていただきました! https://fitnessclubjp.libra.jpn.com/-si…

みなさんお久しぶりです( ◠‿◠ ) 気づけば11月になっておりました。 今年もあと少しですね。 おかげさまで、すったもんだな毎日ですが 元気に過ごしております。 我が家の子どもたちも8•6•3歳と みな元気に大きくなっています。 次女の誕生とともにはじまった…

ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 産後は家事や育児に忙殺されて、忙しいけど実は運動不足…という声をよく聞きます。 家の中では動き回っているけど、散歩したり、ジムに通ったりというような「自分のための」エクササイズの時間がとれないので、…

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ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 産後のママさんとお話していると、「昔はよくストレッチしてたから身体が柔らかかったけど、今はもうガチガチです…」という方がたくさんいらっしゃいます。 特に大人になってから、運動する習慣がまったくない…

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