🌿 産前産後に布ぞうりがおすすめな理由
足元からできる、やさしいセルフケア
妊娠中や産後、
「運動したほうがいいのはわかっているけれど、なかなか時間がとれない…」
「腰や骨盤まわりが気になる…」
そんな方に、ははこぐさがおすすめしたいのが、
**「布ぞうり」**です☺️🌿
布ぞうりは、家の中で普段のように歩きながら、足裏や足指を意識することができるアイテム。
特別な運動をしなくても、毎日の生活の中に取り入れやすいのが魅力です。
👣 私自身も妊娠中から愛用しています
私が布ぞうりを履き始めたのは、妊娠中。
妊娠28週頃に、
「骨盤が開いてきたような感じがする」
「腰が痛いな…」
と感じるようになりました。
そこで、家の中で布ぞうりを履くようにしてみました。
すると、
「あれ？なんだか楽かも」
と感じるように。
私の場合は、布ぞうりを履くことで足元の使い方や重心が変わり、骨盤や腰まわりの負担感が軽くなったように感じました。
それから布ぞうりが手放せなくなり、産後も毎日のように履いていました☺️
ちなみに私は、布ぞうり歴6年ほど。
久しぶりに履くと筋肉痛になることもあります😂
「普段、こんなに足を使っているんだな」と、足元への意識が変わるきっかけにもなりました。
🤰 なぜ産前産後におすすめなの？
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて、
立ち方や歩き方、重心の位置が少しずつ変化していきます。
そして産後も、
👶 赤ちゃんを抱っこする
🍼 授乳する
🧺 家事をする
⬆️ 立ったり座ったりする
など、思っている以上に毎日からだを使います。
そんな時期だからこそ、
まずは「足元」から、からだを見直してみる。
そんなセルフケアもおすすめです🌿
🦶 履くだけで足裏を意識
布ぞうりは、一般的なスリッパとは違って、鼻緒を足指で挟んで履きます。
そのため、自然と足指や足裏を使うことを意識しやすくなります。
家の中で歩くだけでも、
・足裏を意識する
・足指を使う
・重心を意識する
・姿勢を見直す
そんなきっかけになります。
足元の感覚を取り戻すことは、姿勢やからだの使い方を意識することにもつながります。
🌸 腰まわりが気になる方にも
妊娠中は、お腹が大きくなることで姿勢や重心が変わり、腰まわりに負担を感じる方も少なくありません。
私自身も妊娠中に腰痛を経験し、布ぞうりを履くことで足元や重心を意識するようになりました。
「足元からからだの使い方を見直してみる」
というセルフケアのきっかけとして、取り入れてみるのはおすすめです🌿
痛みが強い場合や、長く続いている場合は、無理をせず専門家に相談してくださいね。
👣 「運動しなくちゃ」と頑張らなくてもいい
産前産後は、自分のために運動する時間をつくること自体が難しい時期です。
だからこそ、
「運動しなくちゃ！」と頑張るのではなく、いつもの生活の中でできることを少しずつ。
布ぞうりなら、
家事をしながら。
赤ちゃんのお世話をしながら。
家の中を歩きながら。
いつもの「歩く」という動作を、ちょっとだけからだを意識する時間にできます☺️
この気軽さが、布ぞうりのいいところだと思っています。
🌿 足裏への刺激も心地よい
布ぞうりを履くと、足指や足裏を意識しやすくなります。
足裏への刺激が心地よく感じられる方も。
特に、普段スリッパや靴下で過ごすことが多い方は、
「足の裏をちゃんと使っている感じがする」
と感じるかもしれません。
自分の足がどんなふうに床についているのか。
どこに体重がかかっているのか。
そんなことを意識するだけでも、からだへの気づきが増えていきます🌱
🧺 布ぞうりならではの楽しみ方も
布ぞうりは、実用的なだけではありません。
私は「掃除用の布ぞうり」も作って、フローリングを歩きながら床をスリスリ。
歩きながら床もきれいになるので、
一石二鳥です☺️
そして、汚れたら洗濯できるのも嬉しいところ。
毎日使うものだからこそ、
「洗える」
「気軽に使える」
というのも布ぞうりの魅力です。
👣 履き心地やサイズ選びも大切
布ぞうりは、履いているうちに足になじんでくるのも魅力です。
足のサイズや、どのように使いたいかによって、選ぶサイズも変わります。
「足裏をしっかり使いたい」
「足元を意識したい」
という方には、小さめサイズを選ぶ方法も。
一方で、ゆったり履きたい方には、少し余裕のあるサイズがおすすめです。
実際に履いてみると、
サイズ感や履き心地がよくわかりますよ☺️
🌸 産前産後のセルフケアのひとつに
妊娠中から産後にかけては、からだが大きく変化する時期。
だからこそ、
「頑張って運動しなくちゃ」
ではなく、
毎日の暮らしの中で、からだを整える。
そんな視点も大切にしてほしいと思っています。
そのひとつが、布ぞうり🌿
履くだけで特別な運動になるというより、
足元を意識するきっかけをつくってくれるもの。
そして、
毎日の「歩く」という動作を、ちょっとしたセルフケアに変えてくれるもの。
そんなふうに私は布ぞうりを楽しんでいます☺️
🌿 こんな方におすすめです
☑️ 妊娠中の腰まわりが気になる方
☑️ 産後のからだを少しずつ整えたい方
☑️ 足裏や足指を意識したい方
☑️ 骨盤まわりを意識したい方
☑️ 運動する時間がなかなかとれない方
☑️ 家の中でできるセルフケアを取り入れたい方
無理なく、
毎日の暮らしの中でできることから🌱
産前産後のセルフケアのひとつとして、
布ぞうりを取り入れてみませんか？
👣 ははこぐさで試していただけます
ははこぐさでは、布ぞうりの履き心地を実際に試していただくこともできます。
「どんな感じかな？」
「サイズはどれがいいかな？」
という方も、来院の際にお気軽に声をかけてくださいね☺️🌿
遠方の方はははこぐさオンラインSHOPでも販売しています！
妊娠中も、産後も。
毎日頑張っているからだに、
足元からできる小さなケアを。
🌿 ははこぐさ助産院・鍼灸治療室
鍼灸師・助産師 奥山まり
