ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 エクササイズをしていて「力が入るとついつい息んでしまう（息をこらえてしまう）」という方がよくいらっしゃいます。 確かに筋力トレーニングをする際に息を止めると、腹圧が高まり体幹のインナーマッスルが緊…
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