ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 体重を減らすための運動というと「有酸素運動」ですが、ジムに通ったりプールで泳いだりするのはなかなか忙しくて・・・というママの声をよく聞きます。 そこで今日は、有酸素運動の基本中の基本、ウォーキン…
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