🌿 9月下旬、まだご予約いただけます🌿
「最近ちょっと疲れてる…」
「妊娠中の身体を整えたい」
「産後の不調を相談したい」
「赤ちゃん連れで外出するのが大変」
そんな方へ☺️
往診も対応しています🏠✨
＼ 9月10月の空き状況 ／
9/29(火）🈳(往診🉑）
9/30(水）午前🈳（往診🉑）
10/1(木）🈵
10/2(金）12〜15時🈳
10/3(土）🈵
🈵の日も、内容によっては対応できる場合があります。
「この時間しか難しい…」という方も、
まずは直接お問い合わせください🙏
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【ははこぐさ近日開催・オンラインレッスン】
・10/2（金）動画のみ配信
骨盤底筋エクササイズ
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🌿 ははこぐさ通信
ここ最近の長雨で、体調がすぐれない方多いですね。
雨の日が続くと、
・頭が重い、頭痛がする
・身体がだるい
・朝からスッキリしない
・眠気がとれない
そんな不調を感じやすいですね😢
東洋医学では、雨や湿気の多い時期は
「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすいと考えます🌿
そして、もうひとつ意識したいのが「朝の光」です。
☀️ 朝起きたら、まず光を浴びる
晴れていれば、カーテンを開けて窓辺へ。
雨や曇りで太陽の光を感じにくい日も、
カーテンを開けて、できるだけ明るい場所で過ごしてみましょう。
屋外に出られない日は、室内の照明をつけて明るくすることも一つの方法です。
朝〜日中に明るい光を取り入れることは、体内時計を整え、日中の覚醒や夜の睡眠リズムを支える助けになります。
🌿 雨の日の小さな養生
「朝、カーテンを開ける」
「窓辺で温かいお茶を飲む」
「少し身体を動かす」
まずは、できることから。
それでも頭痛や身体の重だるさが続くときは、
無理をせず、身体を整える時間を作ってあげてくださいね。
頭が重い、身体がだるい…
そんな時に覚えておきたいツボが
🤲 合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が
交わるあたりにあるツボです。
反対の親指で
「痛気持ちいい」くらいの強さで
ゆっくり押してみてください。
☑ 仕事や家事の合間に
☑ 雨の日のセルフケアに
☑ 首・肩がこわばっている時に
強く押しすぎず、
心地よい刺激で🌿
「雨の日はいつも頭が重い」
「最近、頭痛が増えた」
そんな方は、
身体の状態をみながら
鍼灸で整えていくのもおすすめです😊
ははこぐさ鍼灸治療室では、
その日の体調を伺いながら、お一人おひとりに合わせて施術しています🌿
どうぞお気軽にご相談ください😊
🌿 ははこぐさの季節の便り
蟄虫坏戸（むしかくれてとをふさぐ）
9月28日〜10月2日頃
朝晩の空気がひんやりと感じられ、
秋が少しずつ深まってきましたね🍂
七十二候では、この頃を
**「蟄虫坏戸（むしかくれてとをふさぐ）」**といいます。
大地が冷えはじめると、虫たちは土の中や落ち葉の下、木のすき間などに身を隠し、冬を迎える準備を始めます。
ふと気づくと、セミの鳴き声も聞こえなくなりましたね。
昔の人は、秋分を過ぎても穴に入らない蛇を「穴まどひ」と呼び、寒さの中で寝床を探しているのだろうかと、やさしいまなざしを向けていました。
自然の小さな命にも心を寄せながら、
季節の変化を感じていたのです。
私たちもそろそろ、冬支度。
フリース出しましたよ！
息子用にワークマンでフリース新調しました💪
みなさんも、一枚あたたかいものを羽織ったり、
寝具を替えたり、温かいものをいただいたり。
東洋医学でも、秋から冬へ向かうこの時期は、
からだを冷やさず、少しずつ内側を整えていくことが大切。
冷えを感じるときには、
お灸でじんわり温まる時間もおすすめ♨️
よもぎの香りに包まれて、
ゆっくりからだを温めるよもぎ蒸しも、
これからの季節の養生にぴったり。
忙しい毎日の中で、
「ちょっと休もう」と自分のからだに目を向ける時間をつくってみてくださいね。
虫たちが静かに冬を迎える準備をするように、
私たちも焦らず、ゆっくりと冬支度を。
冷やさない、無理をしない、よく休む。
小さな養生を重ねながら、
秋から冬への季節を健やかに過ごしていきましょう🌿
ははこぐさ鍼灸治療室
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🏠 外に出られないときこそ、
おうちで身体を整えるという選択を。
妊娠中や産後は、
「治療に行きたいけれど、外出するのが大変…」
「赤ちゃんを連れて行くのはちょっと不安…」
そんなこともありますよね。
ははこぐさ鍼灸治療室・助産院では、
ご自宅へ伺う「往診」も行っています🌿
お身体の状態をゆっくりお聞きしながら、
鍼・お灸・マッサージなど、
その方に合わせたケアをご提案します。
「こんなことでお願いしていいのかな？」
という小さなご相談も大丈夫です☺️
頑張って外へ出なくてもいい。
あなたのおうちで、身体をいたわる時間を。
往診をご希望の方は、
お気軽にお問い合わせください🌿
▼ 往診のお問い合わせはこちら
https://reserva.be/harikyuhahacogusa8593/contact?mode=edit
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