ははこぐさのブログ 

ははこぐさ鍼灸治療室、ははこぐさの会・ベビマ教室@三鷹 

ははこぐさ子育て備忘録・産褥48日目

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【ははこぐさ子育て備忘録・産褥48日目】

#産後自転車のスタンド立てる時は要注意

 

産後1ヶ月健診が終わると「通常通りの生活で大丈夫ですよ」となりますが

すぐに通常通りとは実際はいかないもんなんですが。。。

3人目となるとそうも言ってられないのが現実。

 

産後1ヶ月後からは電動自転車にまたがり、

保育園の送迎が始まりました〜。

2人目の出産後、一番筋力の低下を露骨に感じたのは、

電動自転車を使用した時!スタンドを立てる時!

そう、子どもを乗せたまま自転車を止める時でした。

骨盤の開きを感じ、かなり踏ん張らないとできない。

内転筋の衰えを感じたのでした。

今回はさらに子どもを2人乗せたままで自転車を止めるとなると

大丈夫か・・・私の筋肉!

実際自転車に乗ってみていざ止める時。

あれ・・・スタンド普通に立った!やった〜!!

結構すんなりスタンドを立てることができたのです。

私の筋力低下がそれほどでもなかったことを実感。

ほっと安心しました。

最近は、だいぶ電動自転車のスタンドは立てやすくなってきていますが、

やはり子どもを乗せたままで立てるとなるとかなり筋力が必要。

 

(まとめ)

自転車のスタンドを立てる時、産後の筋力を低下を感じやすい。自転車のスタンドを立てる時は、要注意!

#ははこぐさ子育て備忘録

#ははこぐさ鍼灸治療室#産後#3人目#末っ子長男#助産師#産後は家族の健康が要

ははこぐさ子育て備忘録・産後47日目

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【ははこぐさ子育て備忘録・産後47日目】

 

#マイ助産師を探せ!

 

写真は、助産院で産後食べた美味しいご飯🍚&生まれたてのわが子

 

産後は、家族のサポートは、もちろんなのだが、

家族だけに限定しておくと、家族の体調不良など

想定外の事が起こると経産婦はすぐにキャパオーバーになりがち。。。

 

なので家族以外のサポートの確保が大事!

#産後ドゥーラ

#産後ヘルパー

#タスカジ

妊娠前から情報収集しておくのがよいです。

私も産後は本当にサポートにお世話になりました。

で、どこに相談したら~と思う方は保健センターなどに相談できます。

 

三鷹だと妊娠中「ゆりかご面接」があるので、

そこで色々相談できますよ。

あと、近くの助産院もオススメ。

助産院はお産だけをするところではないのですよ~。

助産師のほとんどは、病院勤務ですが、地域で開業している助産師が1割ぐらいいます。

私もその中の一人。

病院だと産後1ヶ月が終わると産科は卒業ですが、

地域の助産師さんは、その後もずっとサポートしてくれます。

 

妊娠中に自分と相性の合う開業助産師さんに出会るかどうかで

妊娠出産産後はかなり変わってきますよ。

 

私も近所の助産師さんに妊娠出産産後とお世話になりました。

先週も乳房マッサージを受けてきましたよ。

いつでも相談できる助産師さんが近くにいると言うだけで本当に心強い🎵ビバ助産師!!

 

ははこぐさでも、マタニティ限定鍼灸治療も行っています。

鍼灸治療だけでなく、妊娠出産での相談ものっています。

保育園情報なども、現役子育てママとして、アドバイスしていますよ。

産後に、ははこぐさを知った方は皆さん妊娠中から知りたかった~と

嬉しいことに嘆いていまするので、妊婦さん是非是非ははこぐさに一度いらしてみてくたさい。

 

(まとめ)

産後は家族はもちろん、家族以外の産後のプロのサポートを受けることは、ママだけでなく家族みんなの安心につながる。妊娠中から、産後サポートについて準備をすすめる。妊娠出産産後をともに併走してくれる地域で開業するマイ助産師さんを見つけることで妊娠出産産後の安心に繋がり、ママ自身の自信にも繋がる!

 

#ははこぐさ子育て備忘録#ははこぐさ鍼灸治療室#産後#3人目#末っ子長男#助産師#産後は家族の健康が要

ははこぐさ子育て備忘録・産後46日目

https://www.instagram.com/harikyuhahacogusa/p/BtFrJjgHdDX/

【ははこぐさ子育て備忘録・産後46日目】

#産後は家族の健康が要

 

産後からの日々を思い出し子どもが3人に増えると

なにかと想定外のことが勃発するもの。。。

産後2週間までは私の体も順調夫の頑張りのお陰で、

子どもたちも、体調も良く、赤ちゃん返りなどもさほどなく経過。

「産後良い感じだ〜」と思ったのも束の間・・・

正月休みとともに、子どもたちが次々と風邪をひく特に大変だったのが2歳次女。

保育園より熱発にて呼び出し。

夫が仕事だったため、新生児をつれタクシーでお迎えへ。

初の外出が子どもの呼び出しだった。

そして、2歳次女、風邪を機に今までの我慢が爆発した〜。

授乳をゆっくりしている暇もなく、

「ママがいいっ!ママがいいっ!」

何をするにもママと一緒。

授乳を早々に切り上げ、できる所は夫やヘルパーさんに任せ

次女とべったりの数日。

次女はオムツが取れていたのに・・・お漏らしが、

小でだけでなく時折大も!!とほほっ。

 

そしてその風邪を見事私も受け継ぎ産後の睡眠不足、

子どものケア疲れ・・・

頭痛に関節痛の中、新生児の頻回な授乳にオムツがえ。

「しんどい・・・」こうして人は産後うつになるのではないかと思ったのだ。

 

普段薬を飲むことはほぼないのだが風邪薬(ルル)を内服

なんとか生活できるまでに復活。

最近の風邪薬の進化を実感。

ルルのパワーはすごい!

そして1日ぐらいで復活することができた。

次女は、正月休みで心身ともにデトックスし、

さらに充電して、一回り成長し、お姉ちゃんとしての自覚が芽生えたよう。

今は、弟が可愛くてしょうがない様子。

 

実はその1週間後、夫がインフルに倒れ、

私が子ども3人の対応。

急変は当たり前の産科病棟で鍛えた助産師スキルのおかげか。

急変するとアドレナリンが出て仕事モードになりテキパキと動けた。

でもやはり産後は産後だった。

その後どっと疲れが。。。新生児とともに昼寝して回復したのだった。。。

(まとめ)

産後の計画は、妊娠中からしっかり行うにプラスして、特に経産婦は子どもたちの急変からの自分へのダメージは産後あるある!だと痛感。産後は、余裕を持ったサポート体制を整えるべし!経産婦の産後は思った通りには進まないのは当たり前。。。想定外のオンパレードはくるもんだ。 「産後は家族の健康が要!」産後の自分や家族のダメージを想定して、いざっという時の風邪薬、葛根湯栄養ドリンクなどの常備をしておくと良いなぁと振り返り。

 

#ははこぐさ子育て備忘録#ははこぐさ鍼灸治療室#産後#3人目#末っ子長男#助産師#産後は家族の健康が要

ははこぐさ子育て備忘録・産後46日目

https://www.instagram.com/harikyuhahacogusa/p/BtFrJjgHdDX/

【ははこぐさ子育て備忘録・産後46日目】

#産後は家族の健康が要

 

産後からの日々を思い出し子どもが3人に増えると

なにかと想定外のことが勃発するもの。。。

産後2週間までは私の体も順調夫の頑張りのお陰で、

子どもたちも、体調も良く、赤ちゃん返りなどもさほどなく経過。

「産後良い感じだ〜」と思ったのも束の間・・・

正月休みとともに、子どもたちが次々と風邪をひく特に大変だったのが2歳次女。

保育園より熱発にて呼び出し。

夫が仕事だったため、新生児をつれタクシーでお迎えへ。

初の外出が子どもの呼び出しだった。

そして、2歳次女、風邪を機に今までの我慢が爆発した〜。

授乳をゆっくりしている暇もなく、

「ママがいいっ!ママがいいっ!」

何をするにもママと一緒。

授乳を早々に切り上げ、できる所は夫やヘルパーさんに任せ

次女とべったりの数日。

次女はオムツが取れていたのに・・・お漏らしが、

小でだけでなく時折大も!!とほほっ。

 

そしてその風邪を見事私も受け継ぎ産後の睡眠不足、

子どものケア疲れ・・・

頭痛に関節痛の中、新生児の頻回な授乳にオムツがえ。

「しんどい・・・」こうして人は産後うつになるのではないかと思ったのだ。

 

普段薬を飲むことはほぼないのだが風邪薬(ルル)を内服

なんとか生活できるまでに復活。

最近の風邪薬の進化を実感。

ルルのパワーはすごい!

そして1日ぐらいで復活することができた。

次女は、正月休みで心身ともにデトックスし、

さらに充電して、一回り成長し、お姉ちゃんとしての自覚が芽生えたよう。

今は、弟が可愛くてしょうがない様子。

 

実はその1週間後、夫がインフルに倒れ、

私が子ども3人の対応。

急変は当たり前の産科病棟で鍛えた助産師スキルのおかげか。

急変するとアドレナリンが出て仕事モードになりテキパキと動けた。

でもやはり産後は産後だった。

その後どっと疲れが。。。新生児とともに昼寝して回復したのだった。。。

(まとめ)

産後の計画は、妊娠中からしっかり行うにプラスして、特に経産婦は子どもたちの急変からの自分へのダメージは産後あるある!だと痛感。産後は、余裕を持ったサポート体制を整えるべし!経産婦の産後は思った通りには進まないのは当たり前。。。想定外のオンパレードはくるもんだ。 「産後は家族の健康が要!」産後の自分や家族のダメージを想定して、いざっという時の風邪薬、葛根湯栄養ドリンクなどの常備をしておくと良いなぁと振り返り。

 

#ははこぐさ子育て備忘録#ははこぐさ鍼灸治療室#産後#3人目#末っ子長男#助産師#産後は家族の健康が要

ははこぐさ子育て備忘録始めました!

https://www.instagram.com/harikyuhahacogusa/p/BtCgiREH1SC/

【ははこぐさ子育て備忘録はじめました】

インスタの方にまとめていたのでブログの方にものせていきます。

 

産後45日目今回で妊娠・出産・子育ては最後であるかと思うので、、、

その予定です!

 

助産師でかつ3人目の子育てママとしての

あんなこと、こんなこと大したことのないことから、大発見!まで

子育ての日常での色んな気づきを備忘録的に綴っていけたらと思います。

 

ははこぐさ子育て備忘録三日坊主にならぬよう継続していくぞ〜!

 

産後45日目産後初の子連れモーニング☕🍞🌄

洗濯を済ませ、授乳をして、寝ているうちに、近所のモーニング☕😃🌄

産後は、こんなあたりまえにできていたことが、

赤ちゃん連れでもできることが幸せだったりするです。

サイフォンコーヒーは、なんとも美味しい~。

授乳中でもコーヒーは、一~二杯ぐらいは大丈夫ですよ。

 

昨日は、ははこぐさ鍼灸治療室にて産後初の鍼灸治療復帰しました🍒

一日一人づつぐらいから少しずつ再開予定です。

治療の感覚はすぐに戻ってきた。ほっと一安心😀

産後の体の変化産後30日頃から体の回復を一気に感じぼちぼち事務仕事

、販売の仕事を再開。

40日頃からはさらに回復を感じた。

この時期の産後の体の変化は1日単位で変わってくると実感中。

今は、もうかなり妊娠前と感覚的には同じ感じ。

😀骨盤の開いている感じや、筋力の低下もあまり感じない。

妊娠中のエクササイズ効果のおかげかな。

3人目が一番骨盤の回復が早いぞ!

ハッピーリングエクササイズ開発して本当に良かったと我が身で実感中!

妊娠中のからだつくり、特に骨盤底筋群周りは本当に大事だね。

あきらくんは、1ヶ月とは思えないほど、表情が豊か😃

家族の会話にもいつも加わっています。

ママが離れるとすぐに泣きます(笑)もう1日中抱っこです。

なのでどうしたら、もっとからだに負担なく抱っこできるのか、

日々研究中。ラップ、スリングなど色々使って研究中。

 

三人目にして新たな発見また盛りだくさん❗お楽しみに~‼️

【ご報告です】

 

 

 ははこぐさの奥山まりです。

皆さん大変遅ればせながら…

2019年!明けましておめでとうございます。

 

2018年を振り返りまして、妊娠&出産を経験し、

「ははこぐさ」も有難いことに毎日忙しく、

たくさんの方々と出会え、充実し、幸せいっぱいの一年となりました。

多謝多謝!!ありがとうございました!!

 

2018年12月11日に無事長男を出産しました。

第3子の末っ子長男。

2019年は誕生しました長男を抱えて、共に猪突猛進して参ります!

どうぞ宜しくお願いします。

https://www.instagram.com/p/BrcEA3zn39V/

 

そして、子どもを抱えながらも、こんな働き方もあるんだ!

子育てってこんなに面白い!!

楽しくてワクワクする子育てを

「ははこぐさ」を通してたくさんの方に広められたらなぁ〜と思います。

 

私の方も、無事産後1ヶ月が経ちました。

体調もまずまず回復してきましたよ!!

「ははこぐさ」でも、2月からお仕事を少しずつですが復帰してまいります。

鍼灸治療室予約サイト:https://reserva.be/harikyuhahacogusa8593

 

「ははこぐさ鍼灸治療室のおすすめメニュー・月・木・土曜限定

プライベートセッションと鍼灸治療を一緒に受けられるメニューが

昨年末より登場しました!!

お陰様で、好評頂いております。こちらは月・木・土曜限定となります。

体の変化を一気に感じたい方、セルフケアの質をあげたい方
短時間で効果を実感したい方、産後の方や妊婦さんにも

大変おすすめです。
プライベートセッション&鍼灸治療を一緒に受けられる大変お得なプランとなります。
パーソナルトレーナー:奥山 和人
鍼灸師助産師・看護師:ははこぐさ鍼灸治療室 奥山まり

 

からだのプライベートケア初診の方は、9000円

2回目以降は8000円となります。

ご予約はこちらからお願いします!!

 

2/2 スリング練習会も開催します。土曜日行います!

スリング練習したい方!新生児の抱っこ方法を学びたい妊婦さんもぜひどうぞ!

長男は生まれた日からスリング愛用していますよ!

さらにスリング活用方法に磨きがかかってきました^ ^

ご予約はこちらからお願いします!➡️スリング体験練習会 参加費free

 

 

 

「ははこぐさ商店」

ははこぐさでは、おすすめの商品も取り添えております。

 

救世主になるハーブ「マルベリー」

肥満や糖尿病を防ぐハーブティー

さらにマルベリーのサプリも入荷しましたよ。

妊娠糖尿病などでお悩みに方、高齢出産、妊活中のかた

大変おすすめサプリです(^ ^)

特に妊活中、妊婦、産後ママはオススメです!

マルベリーについては以前ブログに書きましたので

お時間がある時にでも是非一読ください。

http://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2016/01/06/160045

 

さらに、山口県祝島の「びわ茶」の新茶も入荷しました。

たっぷり入って800円とお買い得ですよ。

食事とのんでもOK,他のハーブティーブレンドしても美味しく飲めます。

https://www.instagram.com/p/BqhC-oUHFZf/

【美味しいびわ茶入りました〜!】 山口県祝島のびわ茶の新茶が入荷しました〜! ははこぐさでもいつもお出しして、ファンの多い美味しいびわ茶です。今まで色々なびわ茶飲みましたが、こちらの林さんのびわ茶は、本当に美味しいびわ茶!欲しい方はお取り置きも致します〜。 80グラム800円!!たっぷり入ってお買い得価格です。 【 びわ茶の豆知識】びわ茶はノンカフェインなので妊婦さんも小さなお子さんにもお勧めです。胃腸の弱い方・喘息・慢性気管支炎・疲労回復・利尿効果もあります また、飲用するだけではなく、水が半量になるまでゆっくりと煮出した煎じ汁は殺菌力があり、切り傷・虫さされ・かぶれ・アトピー性皮膚炎などにも効果があります。#ははこぐさ鍼灸治療室 #びわ茶#祝島

 

 

ヤクの靴下(残2となりました!)、ユーカリ精油、ラベンダー精油

アロマパッチシート…もおすすめですよ!!

http://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2018/10/03/111758

さらにミネラル豊富なお塩「あとれとわの塩」も入荷しました。

まだ市場に出回っておりません

貴重なお塩となります。本物お塩です( ◠‿◠ )

http://hahacogusa.hatenadiary.jp/entry/2018/10/21/222810

 

 

【ははこぐさの出張講座】

4/13理学療法士パパが伝える!親子で気軽にできる楽しい体幹トレーニング教室 

毎回人気講座となっております(^ ^)

運動嫌いな子どもにしないために!
親子で気軽にできる楽しい体幹レーニン

当講座では姿勢や動作のプロである理学療法士が、

親子で遊びながら簡単にできるトレーニングの方法や、

バランス能力を高める運動を紹介します。

歩き始め~4歳ぐらいのお子さん、ママ&パパ
ママだけ、パパだけの参加ももちろんOK!
こどものご兄弟での参加もOK! 三鷹芸術センターにて開催します。

 

 

 

 

【ははこぐさの出張講座】

ゲゲゲの町の助産師会のメンバーとしても活動しています。

毎月調布たづくりでサロン開催していますので、こちらも是非遊びにいらしてください。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

季節の変わり目、環境の変化で体調も崩しやすいので、お身体ご自愛ください。

ケアが必要な時はははこぐさにぜひいらしてください。

たっぷりケアいたしますよ( ◠‿◠ )

 

 

ベビマの動画のまとめはブログをご覧ください!

ベビマ動画まとめのブログ

 

【ははこぐさオリジナルグッズ】

minneでも販売中 

 

(ははこぐさのインスタも始めました!)

https://www.instagram.com/harikyuhahacogusa/

 

 

理学療法士パパによる!運動能力を高める親子遊び講座レポート

https://www.instagram.com/p/BrAPV2KngpV/

【ははこぐさの特別講座!理学療法士パパによる!運動能力を高める親子遊び講座】

12月1日に開催しました!遠方からの参加も多かったです。

 

ありがとうございました〜^_^^_^^_^

 

始めに、座学でこどもの発達についてお勉強。

 

そして、親子遊びをたくさん体験しました。

 

親子遊びを続けていたら、こどもの集中力がぐんぐんついてきましたとご感想頂きました!!

 

フィットネスボール

シフォン布

おてだま

フラフープ

綱引き…

最後は、わらべ歌に合わせてクールダウンの親子マッサージ

こどもたちも最後はまったり眠たくなっていました〜!

 

ちょっとした工夫で親子の遊びがからだの発達にぐ〜んと影響してきます。

 

次回4月13日土曜日三鷹芸術センターで開催します。

ご予約はこちらからとなります!

 

https://reserva.be/hahacogusanokai/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=45eJwzMzWwtAAAAyEBDQ

 

#ははこぐさ鍼灸治療室

#親子あそび

#理学療法士

#助産師

#ベビーマッサージ

#運動能力向上