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ははこぐさ鍼灸治療室】
先週が「腱鞘炎」のご相談が続きました。
使いすぎで起こりやすいのが
腱鞘炎（ドケルバン病）という手首の病気です。
育児、特に抱っこや授乳やミルクの姿勢で
腱鞘炎悪化してしまっているママ🤱が多いです😢
「たまに手首がピキッと痛むことがある…」という方は、
腱鞘炎に近い状態になっていないかチェックできる簡単な方法がありますので、
この機会に確認してみましょう。
画像のように親指を握り込んだ状態でグーを作り、
そこから手首を小指の側（青い矢印の方向）に曲げてみてください。
手首の親指側の部分（赤い丸の部分）に強い痛みが出る場合は要注意。
短母指伸筋腱という、おもに親指を伸ばす筋肉を使いすぎることで、
この筋肉が通っている腱鞘（トンネルのような部分）が炎症を起こしている可能性があります。
上記の動きで強い痛みが出る場合は、
まず第一に手首をクッションに乗せて力を抜いた姿勢をとり、
手首を安静にして様子をみましょう。
安静にしてもなかなか改善しないときや、
腫れやしびれといった他の症状も出ている場合は、
一度整形外科などの医療機関を受診し、診察を受けることをおすすめします。
しばらく安静にすることで症状が改善したという方も、
何度も繰り返さないように育児や家事の中で手首に負担がかかっている動作を
避けるように注意するようにしましょう。
ははこぐさのパーソナルケアでは産後の身体作りの専門家である
パーソナルトレーナーが個別に身体の状態をしっかり分析し、
負担がかかっている筋肉をしっかりとほぐしリラックスさせていきます。
腱鞘炎のように慢性的に痛みが出ている場合は、
身体の使い方だけでなく生活習慣や住環境に関するアドバイスも可能なので、
お気軽にご相談ください。
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往診も対応可能です‼️
近隣ですと三鷹・調布・武蔵野・西東京・世田谷・狛江・練馬…あたりは電動自転車にて
往診伺っています。
電車乗り継ぎ、川崎方面、多摩市、目黒区、大田区、品川、渋谷も時々往診行っていますよ💪
産後や妊娠中と外出が難しい方
ははこぐさの往診にて
じっくりとからだの回復を
促すケアを行なっています。
鍼が怖いかたはお灸やマッサージ
などでのケアとなります。
お気軽にご相談ください。
ぜひお気軽にははこぐさの問い合わせフォームより往診依頼お待ちしております。
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