ははこぐさの奥山まりです。
梅雨入りしてじめじめしてきました。
こんな時期のおすすめのアロマの活用方法を
今日をお伝えしていきますね。
赤ちゃんとママのはじめてアロマ!
簡単「貼るアロマシート」!
赤ちゃんにとっては毎日がはじめての経験や発見の連続で、
脳はフル回転、からだも目一杯使って日々成長しています。
小さなからだで毎日頑張る赤ちゃんたち。
実は心も身体も緊張していることがあるのです。
そして、同じようにママも赤ちゃんとの生活で、
コロナな影響などで
息をつく暇もなく心身とともに疲れていませんか?
アロマテラピー(芳香療法)を活用することで、
ママも赤ちゃんも緊張を緩めてリラックスする方法を紹介します。
アロマテラピー(芳香療法)でリラックスできる?
五感は「視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚」があります。
唯一、アロマテラピー(芳香療法)で香りを感じる「嗅覚」だけが、
感情や記憶、快楽といった人間の本能を感じる部分の「大脳辺縁系」
と直結しているといわれています。
嗅覚は、五感の中でももっとも原始的な感覚。
そのためアロマテラピー(芳香療法)の香りを嗅ぐと、
ダイレクトに脳に伝わり、本能に刺激を与えます。
また気持ちを楽しくリラックスさせ、心と身体を元気にしてくれるメカニズムがあります。
赤ちゃんとママにオススメは『ラベンダー精油』 |
はじめて使うアロマテラピー(芳香療法)で、オススメは「ラベンダー精油」
有名で香りもとてもよく、使いやすい精油のひとつです。
ハーブの女王ともいわれ、効果は大変多岐に渡ります。
今回は、代表的な効果を2つ紹介します。
抗菌作用があり、空気を浄化する
そのため、風邪予防にもつながり、免疫力を強化する作用があります。
心とからだを落ち着かせ、リラックス作用がある
そのため、安眠効果も期待できます。
手軽に使えて赤ちゃんとママにぴったり!
「貼るアロマシート」
アロマテラピーの赤ちゃんとママへの活用方法は、
簡単にできる芳香浴がおすすめです。
赤ちゃんが動き回るようになると、
ディフューザー(芳香拡散器)など芳香浴を準備するのも
大変になるママもいることでしょう。
今回は、忙しいママたちが手軽にアロマを楽しめる
「貼るアロマシート」を紹介します。
貼るアロマシートの活用方法
貼るアロマシートの使い方は以下の通りです。
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貼るアロマシート「ピタッとアロマ®クリア」は、
香りの持続が8時間ぐらいなので、
ラベンダー精油の効果を長時間実感できます。
ラベンダー精油の香りは赤ちゃんだけでなく、
ママにもリラックス効果があり、
ゆったり癒やされますよ。
さらに人混みへの外出時などは、
ラベンダー精油の抗菌効果で風邪予防にもつながります。
香りは「嗅覚」に刺激を与えるため、
赤ちゃんの五感の発達にも大きな効果が期待できます。
赤ちゃんの「育脳」にもつながるアロマテラピー(芳香療法)を
一緒にはじめてみましょう。
アロマテラピー(芳香療法)での注意点
注意点を知っておくことで、アロマテラピーを安全に楽めます。
アロマテラピーの注意点 |
おすすめのラベンダー精油、「貼るアロマシート」
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いまは虫除けに夏アロマもおすすめですよ( ´ ▽ ` )
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