ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 「家事や育児の合間に簡単にできる筋トレはありませんか？」という質問を受けることがよくあります。特にまだ小さいお子さんを子育て中のママにとっては、筋力トレーニングのためにわざわざ時間を割くこと自体…
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