ははこぐさのブログ 

ははこぐさ助産院・鍼灸治療室の日々の徒然記録

ははこぐさ治療室

外に出たくないけど運動はしたい!そんなあなたにおすすめの有酸素運動とは?

ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 都内も急に冷え込んできましたね。薄手の上着ではなくダウンジャケットを着込んでいる方も増えてきました。 気軽に外を散歩するにも、この寒さでついつい億劫になってしまう…という方も多いのではないでしょうか…

気になる足腰の衰え…立ち座りテストでチェックしてみよう!

ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 産後は家事や育児に忙殺されて、忙しいけど実は運動不足…という声をよく聞きます。 家の中では動き回っているけど、散歩したり、ジムに通ったりというような「自分のための」エクササイズの時間がとれないので、…

前屈で床に手は届く?久しぶりに身体の柔軟性をチェックしよう!

ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 産後のママさんとお話していると、「昔はよくストレッチしてたから身体が柔らかかったけど、今はもうガチガチです…」という方がたくさんいらっしゃいます。 特に大人になってから、運動する習慣がまったくない…

産後にテニス肘?肘の痛みを予防するストレッチを紹介!

ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 体重が増えてきた赤ちゃんを一日に何度もだっこしていると、肘の痛みが出ることがあります。 特に肘の外側に痛みが出ている場合は、進行すると「テニス肘」になることがあるので注意が必要です。 「テニス肘って…

【動画あり】ははこぐさの運動遊びがテレビで放送されました!

ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 実は先日、パーソナルトレーナーとしてテレビ局から取材を受け、その模様が放送されました(^^) といっても全国放送ではなく、CBCテレビというTBS系列のローカル局で、愛知・岐阜・三重県で観ることができるそう…

ゆっくり座るだけ!遠心性収縮を利用した簡単エクササイズとは?

ははこぐさのパーソナルトレーナーの奥山です。 先日久しぶりに子どもと一緒に山道を歩きましたが、予想通りというべきか、次の日に太ももの前側が筋肉痛になってしまいました。 特に山道を下る場面で、太ももの前側に負担がかかってしまったようです。 この…

パソコン見てると頭が痛い…後頭部のだるさの原因は?

ははこぐさパーソナルトレーナーの奥山です。 パソコンのモニターをのぞき込むような姿勢で長時間作業をしていると、肩や首が凝るだけでなく後頭部が痛くなってきた…という経験はありませんか? 首を前に突き出すような姿勢をずっと続けていると、首の付け根…

5月7日 ははこぐさ治療室オープンデー

皆さまGWいかがお過ごしでしょうか? 天気もよく爽やかな季節になって来ましたね(^-^) 妊婦奥山は妊娠後期に入りました。 一人めに比べると身体も心も軽く心地好い妊婦生活を送れています。 一人めの時は早く産休に入りたい思いで、 カレンダーに×をしながら…

ははこぐさ治療室の4月のオープン予定

4月よりははこぐさ治療室は、新規のご予約も承ります。 完全紹介予約制となっております。 (治療メニュー) 鍼灸師、アロマセラピスト、クレイセラピスト、植物療法士の資格を持つ 助産師がお一人お一人のからだの症状に合わせて、治療方法を決めていきま…

4月9日ははこぐさオープンデー!

もう少しで4月、新年度の始まりです。 ははこぐさの会も4月から、さらにパワーアップして 色々と楽しいイベント開催していきます。 4月9日(土曜)は子宮の日です(^ ^) 子宮の日を記念し、ははこぐさ治療室オープンデーを致します! ははこぐさの会には…

第3回よもぎ蒸し体験会開催

6日「黄土よもぎ蒸し体験会」開催いたしました。 たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。 第3回よもぎ蒸し体験会開催いたします。 3月21日(月) 黄土よもぎ蒸し体験+経絡足圧10分付き♫ お一人60分程度となります。 体験費用は1000円と…

黄土よもぎ蒸し体験会開催決定!

2月に入り大分春の気配が近づいてまいりました。 我が家の娘っこももうすぐ2歳です。 立派にひょうきんに成長しております(^ ^) さて、まだまだ寒いこの時ですが、 妊婦奥山は、冷えとり・半身浴・お灸プラスαで身体はポカポカです。 それは、何かと言いま…